I co? Liczysz, że ktoś się tu przyjdzie i napisze "Dzień dobry nazywam się Jan Kowalski i otrzymałem wynagrodzenie z okazji debiutów kulturystycznych ze związku w wysokości xxx zł'?
Z strony Dzień Dobry Bełchatów. Bełchatowianie, Ida Lis i Dariusz Błaszczyk z kolejnymi medalami zawodów dla siłaczy. W sobotę 28 lipca Ida Lis wraz z Dariuszem Błaszczykiem wzięli udział w WROCŁAW STRONGMAN CHAMPIONSHIP 2018. Oboje bełchatowscy zawodnicy przywieźli ze stolicy Dolnego Śląska medale. Ida Lis brązowy w kategorii Open zdobyła Ida, a [...]
teraz to raczej nie ma sensu,ja bym wskoczył na propa na dzień dobry równo z cyklem zaczął brać exe 3-4 dni po tabsie potem pół tabsa co 2-3 dni i po 2 tyg powtórzył badania.potem trzymał estro w widełkach do końca pct i powinno być dobrze,po exe nie ma odbicia tak wiec estro nie wywali a test jak to dobrze rozegra powinien być wyżej potem
Dzień dobry, widzę, że koleżanka już się zajmuje sprawą. Dziękuję i przepraszam za kłopot.
[...] podchwytem i nachwytem 8 Wyciskanie zza głowy Nie wiem czy nie jest za duzo ćwiczeń, ;D i Zastanawiam się nad tym, czy Rower robic tylko w dni nietreningowe czy cały tydzień, oczywiście zachowując umiar z czasem, zeby mi sie to szybko nie znudziło, albo zebym nie musiał póxniej jeździc 2 godziny, zeby sie troszke spocic:P a6W będe robił [...]
plus martwy ciąg, martwy ciag na prostych nogach, głębokie przysiady oraz dzień dobry szczegóły tutaj : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad
a wykroki, wyciskania- dasz rade ropbic, a zamiast mc moze zastosuj dzien dobry, niby ron harris nie robił wogóle mc przez całą kariere kulturstyczną:)
sluchaj kolego ja chce ci pomoc a ty mi odpowiadasz w sposob lecewazacy - cos tu chyba jest nie tak. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg z obciazeniem (czworogłowe ud), 3.wspiecia lydek jednonoz (lydki), 4.pompki (klatka), 5.rozpietki(klatka) 5.odwrotne rozpietki-(naramienne), 6.podciaganie drazka [...]
ehh sorka jesli cię uraziłem:P ale wielkie dziekówy za trening:P 1.brzuszki(brzuch) 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie(czworogłowe ud) 3.przysiady z obciążeniem(dwugłowe ud) 4.rozpiętki w siadzie na maszynie(klatka) 5.pompki klasyczne(klatka) 6.unoszenie ramion ze sztangielką w leżeniu 7.ściąganie drązka wyciągu górnego w siadzie [...]
GOSCIU, MOZE BEDZIE LEPSZE ALE PRZECIEZ NIE MASZ SPRZETU ZEBY ROBIC TAKIE CWICZENIA!!!!!!!!!!!!! 1.brzuszki(brzuch) 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie(czworogłowe ud) - MOWILES ZE NIE MASZ ZADNEJ MASZYNY DO NOG 3.przysiady z obciążeniem(dwugłowe ud) - Z JAKIM OBCIAZENIEM JAKIE PRZYSIADY, MASZ SZTANGE???? 4.rozpiętki w siadzie na [...]
czy dobrze będzie jak zamienię martwy ciąg na skłony "dzień dobry" bo jednak mam trochę za mało obciążeń na martwy ciąg, oraz czy serie są dobrze dobrane odnośnie mojego stażu???
SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. „DZIEŃ DOBRY) to jest na prostowniki
To ja nie wiem co masz za taśmy takie długie, możesz stanąć szerzej jak w sumo, zawinąć je na ręce i się sprócą. można tez zaczepić o głową i robić dzien dobry https://www.youtube.com/watch?v=jTKqgYdwAE4
Iverson, z calym szacunkiem, to jest plan Hardgainera, w czym ja niby tak bardzo go pokaleczylem, zmienilem tylko 2). 1) przysiad (przysiad ze sztanga z przodu;hack-przysiad(sztanga z tylu);klasyczny MC;sumo MC) 2) rumunski MC ("dzien-dobry"; rumunski MC sztangielkami; unoszenie tulowia z opadu) 3) wyciskanie na plaskiej (na skosnej; [...]
[...] (np. pod kolanami) przez 2-3 s <- to się chyba pauzowanie nazywa ;) No i oczywiście trenowac te mięśnie przy różnych cwiczeniach akcesoryjnych (np. żurawie, hip thrusty, dzień dobry) lub wykonywac różnie wariacje martwego- na prostych nogach, sumo ;) Może się przyda: https://www.youtube.com/watch?v=ZthQegQ6Z5A Zmieniony przez - Icia97 w dniu [...]
[...] Plecki + Tric PLECY: *Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) *Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim *Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. "dzień dobry") *Unoszenie tułowia z opadu Triceps: *Prostowanie ramion na wyciągu stojąc *Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki w siadzie *Wyciskanie [...]
do barków dodałbym szrugsy a do pleców ,,dzień dobry"
No było w dzien dobry tvn. To prawda i czytałem troche w necie ma duzo składników odzywczych hormonów itp. Szprzyja to na budowanie masy. Trawa jeczmina i przeniczna ;d
Bardzo duże ogólniki... 1. Może uszkodzona łąkotka 2. Chondromalacja rzeki 3. Obrzek przciążeniowy 4. Obrzek pourazowy. 5. inne Wniosek- lekarz ortopeda, a na dzien dobry parę dni odpoczynku(cwiczyc górne partie). Odpoczynek po to , aby rozjasnic obraz lekarzowi, a nuz przejdzie.... Primum non nocere...
Plan A: 1.Przysiady 4x12-6/2x, MC na prostych 2x 2.Wspiecia na place stojac 3x20-12/wywal 3.Wyciskanie sztangi na plaskiej 4x12-6/3x hantle 4.Podciaganie na drazku 3-4xdo upadku miesniowego/2x, daj przed klatką 5.Martwy ciag 2-3x12-6/2x, po drążku 6.Barki wyciskanie sztangi siedzac 3x12-6 7.Biceps stojac 3x12-8/2x 8.Pompki na poreczach [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
